segunda-feira, 16 de maio de 2016
Planeje seus exercícios e aprenda a pesquisar
Uma das fase do #desafiowalmontani foi aprender a pesquisar e se organizar. A Wal mandou uma ilustração bem legal que vou dividir aqui com vocês.
O proposito é dividir os grupos musculares por dia, para não treinar o mesmo músculo em dias seguidos.
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Quem não tem um acompanhamento profissional, ou não tem como frequentar uma academia, seguir essa rotina e quantidade de series é ótima para quem está começando, com o tempo você acaba intensificando o exercício naturalmente.
O legal é pesquisar exercícios, assistir vídeo para aprender certinho e seguir uma rotina.
Pesquiso todos os dias, aprendo a variar e é só passar 2 dias sem fazer que o corpo já sente falta.
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Mah, adorei! Sempre teremos de der mamas saudáveis para dar o exemplo :3
ResponderExcluirBeijinhos :3
Adorei a postagem Mah, com certeza estamos incentivando mais pessoas. Hoje vivemos numa rotina maluca, sem tempo e sem saúde, a maioria das pessoas estão se perdendo em alimentos embutidos, fast foods cheios de sódio e exagerando na quantidade, muitas vezes por motivos de stress. Vamos nos ajudarmos, vamos mudar tudo isso. Eu apoio, e a minha maior orientação é: Procurar um nutricionista e uma academia para que os profissionais auxiliam e acompanhem de perto, mas quem não tem condições a princípio, vamos ajudar q aprender a pesquisar e se organizar, que isso sim fará uma grande diferença. Super beijo <3
ResponderExcluir||||----------|||| www.walmontani.com ||||----------||||
tenho que voltar a me exercitar, anda tão corrido que nem dança to fazendo mais, vou tentar colocar esses exercícios que você passou em prática, adoro me alongar rsrs
ResponderExcluirbeijos
** https://www.youtube.com/crisartigosfemininos **
** http://crisartigosfemininos.blogspot.com.br/ **
valeu pela as dicas querida, eu voltei a fazer exercicios e também estou incentivando mais pessoas a fazer, está me fazendo muito bem beijos
ResponderExcluirOie tudo bom? Gostei muito da proposta, eu to fazendo caminhada, mas gostaria de fazer exercicios localizados, com certeza vai me ajudar seu post, preciso de muita motivação hehe bjos
ResponderExcluirPrecisando começar já
ResponderExcluiramei como foi repartido os exercícios
To gostando muito dessa coluna
Linda Noite!!
beijokas da Nanda
Mamãe de Duas
Que massa Mari, gostei dessas dicas.
ResponderExcluirTentei recomeçar meus exercícios esta semana e não deu muito certo.
Mas eu conseguirei. Obrigada por compartilhar.
Bjão
www.blogdajeu.com.br
Ótimas dicas de treino. Estou precisando. Falta tempo e coragem para começar. Mas vou em breve. Beijos!
ResponderExcluirwww.rubiasolbakken.com
Tem que ter super motivação para exercitar em casa, ainda mais sendo mães. Gostei muito do post e achei bem legal.
ResponderExcluirBjus
Jaque
www.quebreiaregra.com.br
Muito legal a agenda semanal, já voltei a caminhar e vou seguir esse agenda. Amei!
ResponderExcluirBlog Com Mãos de seda // Fan Page do Blog // Grupo do Blog
Preciso tomar vergonha na cara para começar!!!
ResponderExcluirBeijos
Blog|Canal
Nossa muito bacana essas ilustrações , eu ando muito acomodada preciso praticar exercícios!
ResponderExcluirBeijos!
Oiee Amei o post e adorei a frase é bem isso mesmo! Quando criamos o hábito fica bem mais fácil!
ResponderExcluirEu treino em casa, gostei das dicas!
Beijinhos :*
www.estiloaqualquercusto.com
Gostei demais do post, é um grande incentivo para começar a fazer exercicios diarios
ResponderExcluirVou começar hoje rsrsr
bjs
Mariana,
ResponderExcluirAdorei o post até compartilhei na minha página, encontramos tantas mamães desanimadas sempre é bom dar uma ajudinha e se ajudar tbem!
http://fabigom31.wix.com/foconadieta
Oi, Maria!
ResponderExcluirTudo bem?
Para mim falta a motivação hehehe
Mas, gostei das suas dicas para exercícios diários e em casa.
Bjs
Nossa, adorei teu post... salvei até nos favoritos pra ver se tomo vergonha na cara e volto a me exercitar. Beijo ♥
ResponderExcluirnossa que legal, é otimo criar uma rotina de exercicios , eu queria ser assim
ResponderExcluirbjs
http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/
Amei a proposta ... e as ilustrações ajudam muito na hora de executar o exercícios. Estou a tempos querendo iniciar uma vida mais saudavel e sem viver parada. Mas tá no projeto ainda. Beijos
ResponderExcluirAhhhh, que incetivo bom tô precisando me mexer mais...
ResponderExcluirÉ razoável e fácil de conseguir...
Participando e torcendo
Gostei, muito legal.
Blog ArroJada Mix
Divulgação de Blogs
Adorei as dicas e é um ótimo incentivo! Costumo correr, mas confesso que preciso treinar mais os exercícios.
ResponderExcluirBeijos,
www.terapiafeminina.com
Oi Mariana, que demais, as dicas ficaram incríveis e são essenciais para as mamães fitness (categoria que pretendo fazer parte um dia).
ResponderExcluirCom carinho,
Celly.
Me Livrando
Tô gostande de ver sua animação !!!
ResponderExcluirParabéns , continue assim !!!
Gostei de conhecer um pouco mais sobre os exercícios físicos
besitos
blogmeamarro.com
oi
ResponderExcluiramei seu post, meu único problema é a coluna que não me permite fazer alguns movimentos.
bjs
Gentes, não sirvo pra isso kkk
ResponderExcluirMas minha amiga e mãe estão começando a academia, então vou passar a dica pra elas!
Virando Amor